Vi er alle fulle av unnskyldninger for at vi ikke trener. For sliten. For seint. For kaldt. Jeg har brukt stort sett alle selv og møtt meg selv i døra flere ganger. 

Les også:

Det er alltid lett å skylde på noe annet når jeg ikke føler for å trene. Som for eksempel, at jeg er i dårlig form, det er for seint og været er bedritent.

For ikke å glemme alt annet som også stopper meg som at pulsklokka ikke er lada, ingen jeg kjenner som vil trene, og alt annet i en stressende hverdag.

Som tidsklemma.

Jeg har selv brukt stort sett alle. Flere ganger. Tidsklemma er vel kanskje den mest brukt av dem. Noen mener til og med at tidsklemma ikke finnes.

Det handler bare om prioriteringer. Syke, syke folk.

Selvsagt finnes tidsklemma.

Men istedenfor å kjefte på deg, og meg selv, for at vi ikke trener så skal jeg gi oss selv litt backing.

For vi trenger det, alle sammen.

 

(De 22 grunnene under bildet av han sovende midtlivskrisefyren, som har funnet nok en grunn til å bare bli liggende, istedenfor å trene…)

sov-du-ole-gutt

Så, her er 22 grunner til at du skal droppe treninga.

1 Jeg er så sliten etter jobben. Jeg orker ikke trene.

Sittende ved en arbeidspult hele dagen har nok slitt ut kroppen din så mye at du bør legge deg å sofaen. Ta deg en cola og litt pottis når du først ligger der da. Det har du fortjent.

2 Det er så seint. Jeg orker ikke å trene nå.

Selvsagt skal du ikke trene når det er så seint. Du bør samle energi til dagen etter. Det er bare tull å bruke kvelden på trene. Ligg heller på sofaen med mobilen du. Det gjør livet bedre.

3 Det er så kaldt ute nå. Jeg har ikke lyst til å trene i kulda.

Nei, du kan rett og risikere å bli forkjøla. Da er det bedre at du holder deg inne. Du skal ikke bli syk nå. Kos deg.

4 Jeg har ikke trent på lenge. Jeg kan heller utsette til i morgen.

Det er helt kult å utsette. Det gjør vi alle. Skyv på det litt. Start til mandag. Eller neste uke. Eller neste år. Du fikser det.

5 Kroppen verker. Jeg tror ikke jeg klarer å trene.

Det er klart. Du er midt i livet. 40-årskrisa er lei nok den. Ikke utsett kroppen for mer enn den tåler. Du kunne jo pådra deg noen skader som blir leie å ha med seg videre i livet. Au.

6 Ingen jeg kjenner skal trene i dag. Jeg gidder ikke.

Trening er selvsagt sosialt. Du må jo ikke trene aleine. Det kan jo plutselig bli veldig kjedelig, og da mister du jo motivasjonen med en gang. Nei, vent til noen du kjenner skal ut. Det blir så hyggelig så.

 

7 Treningsklærne er møkkete. Det kommer til å lukte av meg.

Nyvaska treningsklær er et must. Du kan jo ikke trene i de møkkete greiene der. Du ser helt forferdelig ut. Ingen vil se folk i sånne treningsklær.

8 Pulsklokka er ikke ladet, jeg får ikke logga treninga. Likegreit å la være.

If it’s not on Strava it didn’t happen. Selvsagt skal du ikke trene hvis du ikke får logga. Hva er vitsen da?

9 Tiden bare løper fra meg. Tidsklemma ødelegger alt.

Selvsagt skal du ikke bruke din verdifulle tid på å trene. Bruk heller litt mer tid på Netflix. Det er mye, mye bedre.

10 Jeg sliter så utrolig med søvnen etter jeg har trent. Jeg trener heller i morgen, eller over i morgen.

Helt fint. Husk at du ikke trenger å stresse i seng heller. Bli oppe litt lenger. Det går helt fint at du legger deg seint.

11 Den festen tok på. Jeg må samle energi.

Ingenting godt har kommet ut av å svette litt dagen derpå, eller dagen etter dagen derpå. Samle energi du.

12 Bilen er ikke her. Jeg må i så fall gå til treningssenteret, og det gidder jeg ikke. Det er så langt.

Den oppvarminga du kunne fått på vei til treningssenteret hadde helt sikkert gjort deg supersliten. Det er også bortkasta å trene utendørs. Fysj. Bli hjemme.

13 Hviledag. I dag, igjen.

Har skrevet om at du skal holde hviledagen hellig. Det kan du fortsette med. Flere dager på rad. Da kommer du helt sikkert i superform.

14 Jeg merker ingen fremgang likevel.

Dropp tålmodigheten. Det som ikke har skjedd på de første dagene, kommer heller aldri til å skje. Sommerkroppen kommer av seg selv, gjennom hvile. Flat ut nå.

15 Har akkurat dusja. Jeg gidder ikke å bli svett igjen.

Nei, hvorfor skulle du risikere å måtte vaske deg igjen? Bortkasta tid og bortkasta såpe.

16 Jeg sov så dårlig i natt. Jeg orker ikke.

Du hadde mareritt i natt, ikke sant? Jeg forstår at du er helt utslitt da. Da trenger du ikke å komme deg ut. Husk å ta med deg en bamse når du skal legge deg i natt da, så kanskje du får trent litt i morgen istedenfor..

17 Barna sliter meg ut.

Jepp, å se på barna som løper rundt er tidenes mest slitsomme jobb. Det er trening bare det. Du trenger ikke tid for deg selv i lycratightsen. Koble ut du.

18 Men jeg har jo gjort husarbeid, og bytta dekk på bilen.

Ja, da har du trent i bøtter og spann. Alt er trening.

19 Helt seriøst. Nå må jeg ligge på soafen

Tviler ikke på deg. Du fortjener det. Du kan dra på deg belastningskader etter de fysiske utskeielsene med støvsuger og jekk.

20 Jeg tok trappene på jobb i dag. Det er trening nok for meg.

Ja, ja. De arrangerer jo NM i trappeløp nå. Det er noe for deg, men ikke øv for mye da.

21 Jeg er rett og slett redd for å bli for stor.

Selvsagt. Du har trent så mye i livet ditt at det ikke finnes en eneste del av kroppen din som trenger å trenes. Overtrening neste..

22 Jeg har så vondt i knærne at jeg ikke kan løpe.

Da kan det umulig være særlig bra for deg å gjøre noe helt annet. Svømming for eksempel er skånsomt mot knærne, men glem det. Da får du klor i håret. Bedre å vente til du kan løpe igjen.

Hva er dine favorittunnskyldninger? 

Les også: