Løsningen for å få trent mer på reiser

Det blir noen reisedøgn i løpet av året, og da mister jeg alle hemninger med mat, drikke og null bevegelse. Men det finnes måter å få inn trening når man er på tur. 

Les også:

• Sponset: Team Midtlivskrise i lycra nærmer seg Hvaler Triatlon
• Trene i 30 pluss: 10 tips til hvordan du kan trene i sommervarmen (uten å gå tom)
• Ikke dropp det! Bruk løpet eller rittet til ny motivasjon

 

Sommeren er her, og det betyr at mange skal ut på reise til fjern og nær. Jeg har selv noen uker foran meg i i juli med ferie, og jeg gleder meg til å få mer tid hjemme sammen med familie og venner.

Late dager. Seine frokoster. Lek og sosialisering. Alt sånt står på planen..

Den nærmeste turen jeg skal på er til Litauen. En god venn gifter seg, og dermed blir det først tur til Vilnius og deretter til byen Panevėžys som ligger to timer nord for hovedstaden (Dit ingen skulle tru at jeg aldri skulle reise, si).

 

(Fortsetter under bildet av den ivrige syklisten på tre år som får mer tid med pappa i sommer)

Reising

Men vi har også reiseplaner, og da skal jeg forsøke å beholde de rutinene jeg har bygget opp hjemme. Rutiner med å komme seg ut på veien med løpesko eller sykkel. Trene. Få litt luft.

Ikke slippe alle hemninger. Ikke gi etter for is og brus. Ikke gi etter for å bli sløv og slapp.

Jeg skal jo være med på Hvaler Triatlon neste helg og et Birken til høsten, jo. Jeg må jo trene.

Jobbturer med lite bevegelse

Jobbreisene har ofte gått til Stockholm de siste årene, og det har sjelden blitt nok tid utenfor kontoret. Møtene er lange og arbeidsdagene utnyttes til det fulle med workshops og middager. Utrolig gøy. Jeg stortrives med det.

Men når jeg kommer hjem så får jeg alltid spørsmålet:

– Så du noe kult i Stockholm da?

– Ja, jeg så Johan, Björn, Olle, Rob og Anders.

Det måtte jo gå an å få opplevd mer.

Ikke bare kontoret og hotellet og knipsing av et par bilder i taxien på vei inn i byen eller tilbake til flyplassen.

Ikke minst en hjemreise med usunn mat og dårlig samvittighet for at jeg ikke fikk brukt skoa..

(Fortsetter under bildet)

Løsning 1: Ta med treningsutstyret

(Denne har du helt sikkert klart å tenke deg til selv)

Min erfaringer et at det blir litt vanskeligere når man ikke er hjemme i de faste omgivelsene. Det blir verre når den vanlige ruta ikke er der, og det er ikke bare å knyte på seg skoene for å løpe ut. I de fleste tilfeller ligger jo treningsutstyret igjen hjemme.

Men tar man med seg treningsutstyret (for min del løpeklær og løpesko, sykkel blir for mye på reiser med fly) blir det også lettere å få trent. Ligger det igjen hjemme blir det ingenting.

Så, nå tar jeg alltid med meg treningsutstyret, til mine reisekompanjongers store irritarsjon.

– Skal du flytte, Ole?

– Nei, jeg skal trene hvis jeg får tid. Det er bare det at treningsutstyret og løpeskoene tar litt plass. Da må jeg kanskje sjekke inn kofferten, sier jeg.

– Herregud, du skal bare ha overnatte en gang, smeller det tilbake.

Men det må jo finnes mer enn bare å ta med treningsutstyret?

For det gikk bra en stund, og jeg gledet meg over å løpe rundt i Stockholm (blant annet), men etterhvert ble det også litt komplisert å få til. Jeg droppa det. Viktigere å være sosial.

Det måtte finnes mer.

En løsning som gjorde at jeg gledet meg til å komme nye steder, en løsning som gjorde at jeg kastet meg ut i bylivet så raskt jeg hadde muligheten.

Løsningen 2: Runseeing (løping + sightseeing)

For, jeg ønsket en større motivasjon for å komme meg ut på tur, når jeg var på tur. Noe som kunne gjøre at jeg prioriterte trening. Det var det runseeing ble for meg.

Tanken bak runseeing er at man kan være på sightseeing samtidig som man løper. Rett og slett at man legger opp en løype på forhånd som går innom steder man har lyst til å se, og deretter løper man avgårde.

Det var det runseeing ble for meg. En kul ekstragreie når jeg var på tur.

Det ga meg ekstra motivasjon.

Ikke minst ser det fett ut på Strava å ha en update fra en annen by og et annet land, da.

Hoteller kjører guidet runseeing i mange byer

Flere hoteller kjører også runseeing i mange byer nå. Man møter opp i resepsjonen, hvor man kan være med på en løpetur med guide. Man kan også hyre inn egen guide som tar deg med på løping rundt i byen. Guidet sådan, det også.

Sjekk det ut dit du skal. Runseeing er altså ordet du skal google.

Passer perfekt til selfien du skal ta i etterkant også, for å skryte av at du har løpt når du er på jobbtur eller ferie. Kult med bilder fra andre land også.

(Husk å hashtagge med #midtlivskriseilycra da så får du fortjent ros fra meg).

Stockholm på tvers har jeg gjort flere ganger. På min tolvte tur til Stockholm fikk jeg endelig oppleve Stureplan.

(fortsetter under bildet av ikke-Stureplan, men et helt annet sted i Stockholm)

Samme metode på familiereisene

Nå som sommerferien snart er her har jeg planer om å bruke nøyaktig samme metode.

Når jeg kommer til et nytt sted tar jeg løpeskoene, setter avgårde for å utforske området. Kanskje innom et par-tre punkter som jeg har googlet på forhånd. Ting som jeg tror det er fint å få med barna på den neste dagen.

Kanskje finner jeg en lekeplass som ligger nærme der vi bor.

Hvis det ikke passer når man kommer fram til stedet man skal være, kan man jo ta løpevogna dagen etter med en av de håpefulle foran seg. Det gjorde jeg rundt i Lillehammer for noen somre siden, og det var ganske gøy faktisk.

Vi fant både lekeplass og utsiktspunkt. Til alles store glede!

 

Les også:

• Sponset: Team Midtlivskrise i lycra nærmer seg Hvaler Triatlon
• Trene i 30 pluss: 10 tips til hvordan du kan trene i sommervarmen (uten å gå tom)
• Ikke dropp det! Bruk løpet eller rittet til ny motivasjon